De Wim Hof Methode
De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bestaat uit drie componenten: Ademhalingstechnieken, Koude training en Mindset/focus. De interactie tussen deze componenten zorgt ervoor dat men in staat is om invloed uit te oefenen op het eigen immuunsysteem.
De grondlegger van de methode is Wim Hof, ook wel de Iceman genoemd
die op geheel eigen wijze de methode heeft bedacht en verder ontwikkeld.
Zijn missie is duidelijk: Het verspreiden van Liefde.
Let op: doe de ademhalingoefeningen NOOIT in het water, auto of staand maar altijd liggend op een matje of op bed
Mindset
Investeren in een gezond, sterk en gelukkig leven vraagt om commitment. Accepteer de conditionering en patronen uit het verleden maar laten deze niet meer jouw keuzes domineren in het heden. De ademhaling en koude training zullen laten zien dat alle tools reeds in jou zelf aanwezig zijn om jouw innerlijke natuurlijke krachten te ontwaken.
De 3 pijlers
Ademhaling
Ontdek de kracht van je adem. Ontwaak de potentie van je lichaam en geest via de Wim Hof ademhalingstechnieken. Beinvloed veilig, gecontroleerd en positief het autonome (en centrale) zenuwstelsel en je immuunsysteem en geniet van de talrijke gezondheidsvoordelen. ‘Get high on your own supply’.
Koude training
Koude training, in een veilige omgeving en bij start onder begeleiding van een Wim Hof instructeur, laat je de grenzeloze mogelijkheden van je lichaam en geest zien. De kou is je mentor die je begeleidt op het pad van zelfontwikkeling, zelfvertrouwen, weerbaarheid en gezondheid. ‘A cold shower a day, keeps the docter away’
Voordelen van de WHM
Verbeterde weerstand
Energieker gedurende de dag
Beter omgaan met stress
Verbeterde sportprestaties
Omgaan met angst en uitdagingen
Opgewekter gevoel gedurende de dag
Betere slaapkwaliteit
Meer focus en creativiteit
Wim Hof Methode Workshops
Fundamentals Workshop | € 99 Duur: 4-5 uur
Power of the mind
Ademhalingsoefening
Gezonde lunch
Meditatie & visualisatie
IJsbad (optioneel)
Wim Hof Methode Workshops
Adem Workshop | € 25 per deelnemer
Duur: 1,5 uur
Akaliseer je bloed (detox)
Verbeter je sportprestaties
Verstrerk je immuunsysteem
Verminder angst/spanning
Vertraag ouderdomsproces
Wim Hof Methode workshops
Personal training | € 150
Duur 2 uur
Enkele voorbeelden
Personal training op maat
Diverse ademsessies
Koudetraining in ijswater
Meditatie en visualisatie
Koudewandeling in natuur
Over mij
Wie wil er nou geen sterk, gezond en gelukkig leven? Ik wel! Toen ik 25 was nam mijn leven een andere wending toen mijn vader overleed. Ik wilde mijn gezondheid optimaliseren, het ouder worden vertragen via voeding (veel groente en fruit, intermittent fasting), regelmatig sporten en uiteindelijk via de Wim Hof Methode als het laatste stukje van de puzzel.
De Wim Hof Methode heeft geholpen bij mijn mentale welzijn, het doorbreken van negatieve conditioneringen en patronen uit het verleden, een gelukkiger leven in het heden en om te investeren in mijn toekomst om zelf een gezonde vader te blijven. De kou is mijn leraar, de adem mijn gids en de mindset mijn mentor. Een goede samenwerking die mij helpt op koers te blijven en mij dagelijks een enorme positieve boost geeft.
Ik voel oprecht een innerlijk vuur, een grootse passie, om andere te inspireren en begeleiden op hun pad van een goede gezondheid, geluk en kracht door het verantwoord en veilig werken met de adem, kou en mindset. Let's go!
Bastiaan Been
